Veranstaltungen
Women’s Retreat Allgäu 2026 (1 Platz frei)
Root. Rise. Radiate.
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Fabienne Zimmerli
Umgeben von der stillen Kraft der Allgäuer Natur laden wir dich vom 27.–29. März 2026 zu einem besonderen Frauen-Retreat ein. Eine Reise zurück zu dir selbst. Dieses Wochenende schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du loslassen darfst, dich neu ausrichtest und dein Strahlen wieder sichtbar machst.
Root – Verwurzelung
Hier darfst du ankommen – in dir, in deinem Körper, in deinem Atem.
Du lässt los, was dich beschwert, und findest wieder Halt in deiner eigenen Kraft. Eine Erdung, die dich trägt und dir Sicherheit schenkt.
Rise – Aufrichtung
Aus dieser Verwurzelung entsteht neue Klarheit. Du richtest dich innerlich und äusserlich auf, beginnst Altes loszulassen und spürst, wie Leichtigkeit und Kraft in dir wachsen dürfen.
Radiate – Strahlen
Wenn du mehr in Verbindung mit dir bist, zeigt sich dein inneres Strahlen. Dein authentisches Sein, deine Lebendigkeit, deine Energie – Impulse, die dich auch über dieses Wochenende hinaus begleiten können.
Dieses Retreat schenkt dir:
einen geschützten Raum nur für Frauen – voller Vertrauen, Tiefe und Verbindung
kraftvolle Sessions aus Yoga, traumasensitivem Breathwork, Holistic Mentoring & Energetics
Rituale und Übungen, die dich nähren, stärken und in deine weibliche Kraft führen
Gemeinschaft mit Frauen, die – genau wie du – bereit sind, loszulassen und sich neu zu öffnen
die Natur des Allgäus – klar, kraftvoll und heilsam
Dieses Retreat ist eine Einladung, die du dir nicht entgehen lassen solltest. Denn manche Erfahrungen kannst du nicht nachholen – du musst sie erleben.
Unser Herzensanliegen
Es ist uns wichtig, dir nicht nur ein Wochenende voller unvergesslicher Momente zu schenken, sondern dir auch Werkzeuge für dein Leben mitzugeben – für mehr Verwurzelung, Aufrichtung und Strahlen im Alltag.
Dieses Retreat ist ein sicherer Raum für dich als Frau. Ein Ort, an dem du dich fallen lassen darfst, loslassen kannst, was nicht mehr zu dir gehört, und dich erinnerst, wie viel Kraft, Schönheit und Lebendigkeit in dir liegen.
Wir freuen uns, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.
Sandra und Fabienne
Breathwork Mini-Circle (ausgebucht)
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
20:00 - 21:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 65.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Workshop: Die Welt des Yoga – erleben, verstehen, vertiefen
Workshop: Die Welt des Yoga
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Vielleicht spürst du schon länger, dass Yoga dich interessiert. Oder du hast bereits erste Erfahrungen gemacht und möchtest besser verstehen, was wirklich hinter dieser Praxis steckt.
In diesem Workshop bekommst du einen klaren und verständlichen Einstieg in die Welt des Yoga – mit Hintergrundwissen, praktischen Übungen und Raum, um Yoga bewusst zu erleben.
Du lernst nicht nur einzelne Übungen kennen, sondern verstehst auch, wie Yoga auf Körper, Atem und Nervensystem wirkt.
Der Workshop richtet sich an:
Neugierige Einsteiger*innen, die Yoga erstmals ausprobieren möchten.
Anfänger*innen, die eine fundierte Basis als Vorbereitung für reguläre Klassen suchen.
Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und ein tieferes Verständnis entwickeln möchten.
Inhalte:
Ursprung und Hintergrund des Yoga
Die Grundlagen des Yoga (u.a. der 8-gliedriger Pfad)
Wirkungsweise von Yoga auf Körper und Nervensystem
Überblick über verschiedene Yogastile
Einführung in den Sonnengruss
klassische Yogapositionen
Atemübungen
Meditation
Dein Bonus: Du erhältst alle Übungen als Handout, damit du sie auch zu Hause weiter praktizieren kannst.
Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheren Leben!
Ich freue mich auf dich,
Sandra
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Sunday Morning Flow beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir den Körper sanft auf und fliessen – vom Atem getragen – in einen Flow mit achtsamer Bewegungsausführung.
Der kurze Yin-Teil führt Körper und Geist in einen tiefen Zustand von Regeneration und Entspannung. Längeres Verweilen in den Haltungen unterstützt das Lösen von Spannungen und das Eintauchen in tiefere Körperschichten.
Sanfte Impulse und eine geführte Meditation runden die Stunde ab.
Aroma-Öle und feine Raumsprays begleiten die Praxis und laden zu einem beschwingten und zentrierten Ankommen im Sonntag ein.
Datum & Zeit
Sonntag, 19. April 2026 von 09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Einzelstunde: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
(per Twint oder bar möglich)
Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo kostenfrei besucht werden.
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!
Sandra
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 65.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Retreat Sardinien 2026 (4 Plätze frei)
Time out. Balance. Glow.
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Eingebettet in die ursprüngliche Natur Sardiniens, nur wenige Schritte vom Meer entfernt, laden wir dich vom 16.–23. Mai 2026 zu einer transformierenden Woche ein – einer Reise zurück zu dir selbst.
Dieses Retreat ist deine Gelegenheit, dir eine echte Auszeit zu schenken, deine innere Balance wiederzufinden und dein Strahlen neu zu entfalten.
Time out - Auszeit
Gönn dir die Freiheit, einmal alles hinter dir zu lassen. Atme durch, lass den Alltag los und spüre, wie die Weite Sardiniens dich entschleunigt. Diese Auszeit schenkt dir nicht nur Erholung – sie führt dich tiefer, zurück zu dir selbst und in dein inneres Gleichgewicht. Ein Geschenk, das du dir viel zu selten machst.
Balance - innere Mitte
Mit Yoga, Atem und ganzheitlichen Übungen findest du zurück in deine Mitte. Du spürst wieder, was dich wirklich trägt: Erdung, Klarheit, Leichtigkeit. In diesem Raum darfst du dich fallen lassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft finden – für dich, dein Leben und das, was dir wichtig ist.
Glow - Strahlen
Aus dieser Balance erwächst dein Strahlen – sichtbar, spürbar, echt. Ein inneres Leuchten, das dich lebendig macht und weit über dich hinaus wirkt. Dieses Retreat schenkt dir nicht nur unvergessliche Tage – es verändert, wie du dich selbst wahrnimmst. Verpasse nicht die Chance, dieses Strahlen in dir zu entfesseln.
Dieses Retreat schenkt dir:
einen geschützten Raum für Ruhe, Heilung und innere Balance
tiefgehende Sessions aus Yoga, traumasensitivem Breathwork, Holistic Mentoring & Energetics
Meditationen und Übungen, die dich stärken und nähren
Begegnung in einer Gemeinschaft, die Freude, Tiefe und Leichtigkeit verbindet
die Magie Sardiniens – Sonne, Meer, Natur und ursprüngliche Schönheit
Wir beginnen die Tage mit Yoga, Atem und Meditation, lassen sie mit nährenden Ritualen ausklingen und geben dir zwischendurch genügend Raum für Rückzug, Meer und pures Sein.
Unser Herzensanliegen
Wir möchten dir nicht nur unvergessliche Tage auf Sardinien schenken, sondern dir auch Werkzeuge mitgeben – für mehr Auszeit, Balance und Strahlen in deinem Alltag.
Dies ist deine Einladung, loszulassen. Dich zu erinnern, wie viel Kraft, Leichtigkeit und Strahlkraft in dir liegen. Und dir diesen besonderen Raum zu gönnen – denn er wartet genau jetzt auf dich.
Wir freuen uns, dich auf dieser transformierenden Reise zu begleiten.
Sandra und Kay
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
20:00 - 21:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 65.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Sunday Morning Flow beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir den Körper sanft auf und fliessen – vom Atem getragen – in einen Flow mit achtsamer Bewegungsausführung.
Der kurze Yin-Teil führt Körper und Geist in einen tiefen Zustand von Regeneration und Entspannung. Längeres Verweilen in den Haltungen unterstützt das Lösen von Spannungen und das Eintauchen in tiefere Körperschichten.
Sanfte Impulse und eine geführte Meditation runden die Stunde ab.
Aroma-Öle und feine Raumsprays begleiten die Praxis und laden zu einem beschwingten und zentrierten Ankommen im Sonntag ein.
Datum & Zeit
Sonntag, 21. Juni 2026 von 09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Einzelstunde: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
(per Twint oder bar möglich)
Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo kostenfrei besucht werden.
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!
Sandra
Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Während der Strandfestwochen in Rorschach finden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions statt. ART OF BALANCE ist auch dieses Jahr wieder mit dabei.
Ich führe dich durch eine wohltuende, ganzheitliche Yogasequenz, die Körper, Atem und Geist anspricht und dir einen Moment der Ruhe, Kraft und Präsenz schenkt.
Datum & Zeit
Mittwoch, 05. August 2026 von 19:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt & Anmeldung
Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Kollekte & Konsumation
Mit deiner freiwilligen Kollekte vor Ort kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.
Regen
Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.
Sei gerne mit dabei - ich freue mich auf dich!
Sandra
Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Während der Strandfestwochen in Rorschach finden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions statt. ART OF BALANCE ist auch dieses Jahr wieder mit dabei.
Ich führe dich durch eine wohltuende, ganzheitliche Yogasequenz, die Körper, Atem und Geist anspricht und dir einen Moment der Ruhe, Kraft und Präsenz schenkt.
Datum & Zeit
Sonntag, 23. August 2026 von 19:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt & Anmeldung
Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Kollekte & Konsumation
Mit deiner freiwilligen Kollekte vor Ort kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.
Regen
Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.
Sei gerne mit dabei - ich freue mich auf dich!
Sandra
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Sunday Morning Flow beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir den Körper sanft auf und fliessen – vom Atem getragen – in einen Flow mit achtsamer Bewegungsausführung.
Der kurze Yin-Teil führt Körper und Geist in einen tiefen Zustand von Regeneration und Entspannung. Längeres Verweilen in den Haltungen unterstützt das Lösen von Spannungen und das Eintauchen in tiefere Körperschichten.
Sanfte Impulse und eine geführte Meditation runden die Stunde ab.
Aroma-Öle und feine Raumsprays begleiten die Praxis und laden zu einem beschwingten und zentrierten Ankommen im Sonntag ein.
Datum & Zeit
Sonntag, 22. März 2026 von 09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Einzelstunde: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
(per Twint oder bar möglich)
Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo kostenfrei besucht werden.
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!
Sandra
Breathwork & Kakao (ausgebucht)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 65.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.
Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.
Zeit
09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung (Breathwork)
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!
Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
(per Twint, Karte oder bar möglich)
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”
Sandra
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 65.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.
Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.
Zeit
09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung (Breathwork)
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!
Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
(per Twint, Karte oder bar möglich)
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”
Sandra
Breathwork & Kakao (Warteliste)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 16:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 90.- (inkl. MWST - per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Nia - mit Ann Christiansen
Das exklusive Nia-Erlebnis in der Ostschweiz!
Durchführung: Nia Arbon mit Ann Christiansen
Nia aus erster Hand zum Jahresauftakt 2026!
Ann Christiansen, internationale Nia Trainerin und Choreografin aus Hamburg, besucht Nia Arbon!
Eine exklusive Gelegenheit, Nia, das nachhaltige Fitnesstraining für Vitalität und Körperbewusstsein, mit ihr freudvoll zu entdecken und erleben. Ob Anfänger oder geübt, für jede Teilnehmende werden ganz viel Schätze für Körper, Geist und Seele dabei sein.
Nicht verpassen und anmelden unter info@nia-arbon.ch
Wir freuen uns auf dich!
Claudia und Anne-Marie
Workshop - Kraftvoller Neubeginn 2026 (Warteliste)
Workshop: Neubeginn 2026 - Vision trifft Manifestation
Durchführung: Sandra Breitenmoser
So viele Menschen spüren, dass es Zeit ist für einen Wandel in ihrem Leben.
Spürst du das auch? Zeit für den nächsten mutigen Schritt.
Zeit, all das Alte loszulassen, das nicht mehr passt und dich schon viel zu lange belastet. Aber auch Zeit, endlich das Neue in dein Leben einzuladen und dich neu auszurichten.
Dieser intensive Workshop ist für dich, wenn du folgende Fragen mit JA beantworten kannst:
Möchtest du 2026 mit mehr Klarheit, innerer Ausrichtung und neuer Energie beginnen?
Bist du bereit, alte Gewohnheiten und Muster loszulassen, die nicht mehr zu dir passen - und deinem inneren Ruf mehr Raum geben?
Willst du lernen, wie du deine innere Kraft auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene nutzt, um deine Vision Schritt für Schritt in dein Leben zu bringen?
Dann sei dabei, du bist herzlich willkommen!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Sandra
Breathwork & Kakao (ausgebucht)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
20:00 - 21:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Music Movement Magic
Advents-Nia
Durchführung: Claudia Gasser, Anne-Marie Goes Gschwend & Claudia Matthias
Das traditionelle stimmungsvolle Highlight in der Adventzeit!
Lass dich verführen von wunderbarer Musik und wohlfühlenden Bewegungen und kreiere dabei deine Magie!
Mit Apero in weihnachtlicher Atmosphäre.
Danke für eine Anmeldung an info@nia-arbon.ch. Offen für alle, Spende erwünscht.
Wir freuen uns auf dich!
Claudia, Anne-Maire und Claudia
Mach es besonders
Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.
Retreat Tirol 2025
Rest. Reset. Relax.
Inhalte: Yoga I Atemübungen I Meditation I Wellness I Self-Care
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Gönne dir vom 04. - 07. Dezember 2025 eine wohlverdiente Auszeit in der ruhigen und malerischen Berglandschaft von Leutasch. An diesem Wochenende kannst du kostbare Augenblicke voller Ruhe im Herzen von Leutasch geniessen, entspannen und durchatmen.
Dieses Retreat ist darauf ausgerichtet, dich Ende Jahr dabei zu unterstützen, den Stress hinter dir zu lassen und in gemeinsamen Sessions und einem schönen Wellnessbereich neue Energie zu tanken.
Warum solltest du am Retreat teilnehmen?
Während deines Aufenthalts wirst du durch eine gezielte und ganzheitliche Kombination für Körper, Geist und Seele begleitet, um körperliche und geistige Spannungen zu lösen.
Du spürst dich wieder mit allen Sinnen, kannst dich fallen lassen und deine Gedanken schweifen lassen. Erlaube dir zudem, in die 2000m2 Wellnesswelt einzutreten und dich von der wohligen Wärme des „Garten Spa“ und der "Wellness Lounge" mit Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine umhüllen zu lassen.
Die erfrischende Wirkung einiger Schwimmzüge im Biobadeteich und dem neuen Panoramapool (indoor & outdoor) mit integrierten Whirl-Liegen solltest du nicht verpassen.
Es ist zusätzlich Zeit eingeplant für eine gemeinsame Aktivität (z.B. Winterwanderung) in der Gruppe, oder du geniesst eine Auszeit für dich alleine und für Unternehmungen in die Natur.
Lasse dich ein paar Tage ganz bewusst auf Bewegung, Wellness und Ruhe gleichermassen ein, tanke neue Energie und finde zurück in dein inneres Gleichgewicht.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Sandra
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Sunday Morning Flow
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.
Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.
Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.
Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.
Zeit
09:00 - 10:15 Uhr
Durchführungsort
Deine Wahl: Offline oder Online
Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.
Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.
Inhalte
Atemübung (Breathwork)
Körperübungen
Entspannungsübung
Meditation
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kosten
Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!
Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-
(per Twint, Karte oder bar möglich)
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Anmeldung
Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06
“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”
Sandra
Kursserie: Nia Moving Meditation
Bewege dich in den Herbst hinein!
Durchführung: Anne-Marie Goes Gschwend
Bewege dich und lass dich bewegen mit Nia Moving Meditation!
Eine Einladung an alle, die durch achtsames Bewegen Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele erfahren möchten. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, Lebenskraft aktiviert und Selbstheilung unterstützt. In dir darf Energie fliessen und tanzen.
Eignet sich auch als perfekter Einstieg ins klassische Nia.
Für eine Buchung dieser tollen Kursserie bitte direkt mit Anne-Marie Kontakt aufnehmen.
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Kay
Breathwork & Kakao (Warteliste)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Wir feiern 20 Jahre Nia Arbon
Feiere mit uns!
Durchführung: Claudia Gasser & Anne-Marie Goes Gschwend
Nia Arbon lädt ein zum 20 Jahre Jubiläum!
Alle sind herzlich willkommen, dies mit uns zu feiern unter dem Motto:
Rumstöbern & Shoppen - Zusammenkommen & Tanzen - Zelebrieren & Geniessen!
14:30 - 16:00 Uhr:
Pop up Shop Niafashion
16:00 - 17:30 Uhr:
Nia Team-Teaching
Auf rege Anmeldungen freuen wir uns unter: info@nia-arbon.ch
Claudia und Anne-Marie
Breathwork Mini-Circle (ausgebucht)
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
20:00 - 21:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Breathwork Mini-Circle (ausgebucht)
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Kay
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Kay
Breathwork Mini-Circle (ausgebucht)
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Sandra
Breathwork & Kakao (ausgebucht)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Kay
Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!
Während der Strandfestwochen in Rorschach werden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions angeboten. ART OF BALANCE ist wieder mit dabei!
Sandra Breitenmoser wird dich durch eine schöne und runde Yogasequenz führen, die alle Ebenen anspricht.
Datum & Zeit
Sonntag, 17. August 2025 von 19:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt & Anmeldung
Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Kollekte & Konsumation
Mit deiner freiwilligen Kollekte kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.
Regen
Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.
Breathwork & Kakao (ausgebucht)
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Sandra und Kay
Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!
Während der Strandfestwochen in Rorschach werden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions angeboten. ART OF BALANCE ist wieder mit dabei!
Sandra Breitenmoser wird dich durch eine schöne und runde Yogasequenz führen, die alle Ebenen anspricht.
Datum & Zeit
Mittwoch, 13. August 2025 von 19:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt & Anmeldung
Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Kollekte & Konsumation
Mit deiner freiwilligen Kollekte kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.
Regen
Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.