“Yoga schafft Verbindung und Harmonie.”
Die Welt des Yoga – erleben, verstehen und vertiefen
Vielleicht spürst du schon länger, dass Yoga dich interessiert. Oder du hast bereits erste Erfahrungen gemacht und möchtest besser verstehen, was wirklich hinter dieser Praxis steckt.
In diesem Workshop bekommst du einen klaren und verständlichen Einstieg in die Welt des Yoga – mit Hintergrundwissen, praktischen Übungen und Raum, um Yoga bewusst zu erleben.
Du lernst nicht nur einzelne Übungen kennen, sondern verstehst auch, wie Yoga auf Körper, Atem und Nervensystem wirkt.
Der Workshop eignet sich für:
Neugierige Einsteiger*innen, die Yoga erstmals ausprobieren möchten.
Anfänger*innen, die eine fundierte Basis als Vorbereitung für reguläre Klassen suchen.
Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und ein tieferes Verständnis entwickeln möchten.
Der Workshop verbindet Hintergrundwissen mit praktischer Erfahrung – damit du Yoga nicht nur kennenlernst, sondern wirklich verstehst.
Was Yoga bewirken kann
Yoga wirkt auf mehreren Ebenen – im Körper, im Nervensystem und im Geist. Regelmässige Praxis kann dabei unterstützen,
Spannungen im Körper zu lösen
Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren
die Beweglichkeit und Kraft zu verbessern
mehr Ruhe, Klarheit und Konzentration zu entwickeln
wieder bewusster mit dem eigenen Körper verbunden zu sein
Inhalte
Ursprung und Hintergrund des Yoga
Die Grundlagen des Yoga (u. a. der 8-gliedrige Pfad)
Wirkungsweise von Yoga auf Körper und Nervensystem
Überblick über verschiedene Yogastile
Einführung in den Sonnengruss
klassische Yogapositionen
Atemübungen (Pranayama)
Meditation
Dein Bonus
Du erhältst alle Übungen als Handout, damit du sie auch zu Hause weiter praktizieren kannst.
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe
Für Menschen, die Yoga bewusst kennenlernen und ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden stärken möchten.
Datum
Sa, 11.04.2026 / 13:30 - 16:30 Uhr
Leitung
Sandra Breitenmoser, Expertin für integrative Körper-, Energie- und Bewusstseinsarbeit
Energieausgleich (inkl. Handout)
Workshop: CHF 90.- (inkl. MWST)
(Teilnehmer meiner Yogaklassen erhalten 10% Rabatt)
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Wenn du Yoga auf eine verständliche und gleichzeitig tiefgehende Weise kennenlernen möchtest, bist du in diesem Workshop genau richtig.
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