Workshop: Die Welt des Yoga
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Vielleicht spürst du schon länger, dass Yoga dich interessiert. Oder du hast bereits erste Erfahrungen gemacht und möchtest besser verstehen, was wirklich hinter dieser Praxis steckt.
In diesem Workshop bekommst du einen klaren und verständlichen Einstieg in die Welt des Yoga – mit Hintergrundwissen, praktischen Übungen und Raum, um Yoga bewusst zu erleben.
Du lernst nicht nur einzelne Übungen kennen, sondern verstehst auch, wie Yoga auf Körper, Atem und Nervensystem wirkt.
Der Workshop richtet sich an:
Neugierige Einsteiger*innen, die Yoga erstmals ausprobieren möchten.
Anfänger*innen, die eine fundierte Basis als Vorbereitung für reguläre Klassen suchen.
Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und ein tieferes Verständnis entwickeln möchten.
Inhalte:
Ursprung und Hintergrund des Yoga
Die Grundlagen des Yoga (u.a. der 8-gliedriger Pfad)
Wirkungsweise von Yoga auf Körper und Nervensystem
Überblick über verschiedene Yogastile
Einführung in den Sonnengruss
klassische Yogapositionen
Atemübungen
Meditation
Dein Bonus: Du erhältst alle Übungen als Handout, damit du sie auch zu Hause weiter praktizieren kannst.
Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheren Leben!
Ich freue mich auf dich,