„Veränderung beginnt dort, wo wir uns selbst ehrlich begegnen.“

Holistic Mentoring

ganzheitlich. tief. bewusst.

  • Spürst du, dass du eigentlich im Einklang mit dir leben möchtest –
    und doch gerät deine Beziehung zu dir selbst immer wieder aus dem Gleichgewicht?

  • Meisterst du deinen Alltag nach aussen souverän – und fühlst dich innerlich dennoch getriggert, gestresst oder emotional überfordert?

  • Möchtest du dich selbstbewusst verwirklichen – und erlebst stattdessen Blockaden oder ein Gefühl von Ohnmacht?

  • Oder bist du im Grunde zufrieden – und spürst dennoch leise in dir: Da geht noch mehr?


Wenn dich eine dieser Fragen berührt, ist es vielleicht Zeit, dir selbst bewusster zu begegnen. Mentoring kann ein kraftvoller nächster Schritt sein.

Ein stilisiertes Logo mit einer roten Blume, einer schwarzen Katze und einem weißen Himmel im Hintergrund.

Deine Begleitung

Ich bin Sandra – Mentorin für verkörperte Transformation.

In meinen Sitzungen verbinde ich Gespräch, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und energetische Elemente zu einer ganzheitlichen Begleitung.

Ich unterstütze dich dabei:

  • die tieferen Zusammenhänge deiner aktuellen Situation zu erkennen

  • wieder bewusster und liebevoller mit dir selbst in Kontakt zu kommen

  • Emotionen sicher wahrzunehmen und zu regulieren

  • alte Muster und innere Begrenzungen zu lösen

  • deine innere Kraft und Klarheit zu stärken

Veränderung geschieht hier nicht durch Druck, sondern durch Bewusstheit, Präsenz und eine stabile innere Basis – in deinem Tempo und in deiner Tiefe.

Meine Herangehensweise

Holistic Mentoring geht über ein reines Gespräch hinaus.

Ich betrachte dich nicht isoliert mit einem „Problem“, sondern als Ganzes – mit deiner Geschichte, deinem Körper, deinen Emotionen, deinen Prägungen und deinem inneren Erleben.

Echte Veränderung geschieht nicht nur im Denken. Sie geschieht, wenn Körper, Gefühl und Bewusstsein miteinander in Verbindung kommen.

Je nach Thema fliessen unterschiedliche Elemente in unsere Sitzungen ein:

  • achtsame, klärende Gesprächsführung

  • bewusste Körper- und Atemwahrnehmung

  • Arbeit mit inneren Bildern und biografischen Zusammenhängen

  • energetische Klärung und Integration

Nicht jede Sitzung ist gleich. Sie folgt dir – nicht einer starren Methode.

Meine intuitive und spirituelle Wahrnehmung kann dabei unterstützend wirken – sie steht jedoch nie über deiner eigenen Wahrnehmung.
Sie dient deiner Klarheit, deiner Stabilität und deiner Selbstführung.

Wirkung

Wenn du beginnst, dich selbst klarer wahrzunehmen, verändert sich mehr als nur dein Denken.

Du wirst innerlich stabiler, reagierst weniger impulsiv, erkennst deine Muster früher und spürst deine Grenzen deutlicher.

Aus dieser inneren Stabilität entsteht Selbstvertrauen – nicht laut und kämpferisch, sondern ruhig und getragen.

Viele Klientinnen und Klienten erleben:

  • mehr innere Klarheit

  • einen bewussteren Umgang mit Emotionen

  • gelöste Blockaden und alte Muster

  • stärkere Selbstverbundenheit

  • neue Orientierung im Leben

Nachhaltige Veränderung entsteht durch Integration – nicht durch Überforderung.

Illustration einer stilisierten, goldfarbenen Lotusblume auf schwarzem Hintergrund.

Ablauf

In einem unverbindlichen, kostenlosen 20-minütigen Telefongespräch lernen wir uns kennen und klären deine Fragen.

Vor der ersten Sitzung erhältst du einen kurzen Reflexionsbogen. Er hilft dir, dein Thema zu sortieren – und mir, dich gezielt und achtsam zu begleiten.

Die Sitzungen dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten und finden vor Ort oder online statt.

Kundenstimmen

Feedback: Ramona K.

„Auf Anraten einer guten Freundin habe ich mich mit verschiedenen Themen an Sandra gewandt. Im kostenlosen Erstgespräch haben wir die verschiedenen "Brennpunkte" miteinander angeschaut und sie priorisiert. Es mag etwas kitschig klingen, aber diese Einordnung hat mir schon sehr geholfen und ich hatte da bereits das Gefühl, eine Blockade gelöst zu haben - in dem ich mit dem blossen Abmachen des Mentoring-Termins endlich vom Denken ins Handeln gekommen bin. Sandras unfassender Fragebogen hat super dazu beigetragen, tiefer in die Emotionen abzutauchen. Ich hatte das Gefühl, nun gut vorbereitet zu sein für das bevorstehende Mentoring.

Zu Beginn hat Sandra eine energetische Reinigung gemacht. Währenddessen habe ich wahrgenommen, wie meine Arme federleicht wurden, während meine Füsse aber fest mit dem Boden verankert waren. Ein echt schönes Gefühl und für mich der perfekte Einstieg in dieses erste Coaching. Ich wusste direkt: sie sieht mich und zwar mit all meinen Facetten. Sie stellt die richtigen Fragen und hat die Fähigkeit, die passenden Worte zu finden, um das was ich ausdrücken möchte, zu konkretisieren. Sie spürt genau, wo tiefer gegraben werden muss und verhilft einem auf diese tieferliegende Ebene zu kommen, wenn man selbst den "Abstieg" nicht immer findet. Liebevoll aber bestimmt hat sie mich im Gespräch zurück zum aktuellen Thema geleitet, wenn ich mich irgendwo verzettelt habe oder ich zu fest mit dem Verstand unterwegs war. Das Gespräch war sehr emotional für mich und es war so schön zu spüren, dass all diese Emotionen Platz haben im Coaching.

Danke dir, liebe Sandra, dass du mir und meinen Themen einen Raum geschenkt hast, dass du mir Zusammenhänge zeigst und verständlich machst. Danke, dass du deine Weisheit mit mir teilst und mir hilfst, in meine wahre Grösse zu kommen. Ich freue mich bereits jetzt auf den nächsten Termin bei dir!”

Energieausgleich

CHF 150.- pro Stunde (inkl. MWST)
Abrechnung nach effektiver Sitzungsdauer

Rechtlicher Hinweis:
Das Mentoring ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Vertiefte Begleitung

Deep Dive Mentoring

Wenn du ein Thema nicht nur klären, sondern wirklich durchdringen möchtest, öffnet dir diese 1:1 Begleitung einen geschützten Entwicklungsraum über mehrere Sitzungen hinweg.

8 Stunden individuelle Prozessarbeit – flexibel nutzbar und auf dein Anliegen abgestimmt.