„Veränderung beginnt dort, wo wir uns selbst ehrlich begegnen.“

Holistic Mentoring

ganzheitlich. tief. bewusst.

  • Bist du gerade in einem Umbruch, einer neuen Lebensphase oder in diesem Dazwischen, in dem du spürst, dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber noch nicht klar ist, wie es weitergehen soll?

  • Funktionierst du im Alltag, meisterst vieles nach aussen – und fühlst dich innerlich dennoch unruhig, erschöpft, orientierungslos oder nicht mehr richtig bei dir?

  • Wünschst du dir eine liebevollere und stärkere Beziehung zu dir selbst – mehr Selbstwert, Selbstvertrauen und die Freiheit, dich nicht ständig über Erwartungen oder die Reaktionen anderer zu definieren?

  • Möchtest du deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine Grenzen wieder klarer wahrnehmen und lernen, dir selbst und deiner eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen?

  • Oder gibt es ein Thema in deinem Leben, bei dem du feststeckst und dir mehr Klarheit, eine neue Perspektive oder Veränderung wünschst – auch wenn du noch gar nicht genau benennen kannst, was der nächste Schritt ist?

Wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennst, lohnt es sich, nicht einfach weiterzumachen wie bisher. Sondern ehrlich hinzuschauen, was in dir wirkt, was dich festhält und was sich verändern darf, damit dein Leben wieder mehr zu dir passt.

Ein stilisiertes Logo mit einer roten Blume, einer schwarzen Katze und einem weißen Himmel im Hintergrund.

Deine Begleitung

Ich bin Sandra – Mentorin für verkörperte Transformation.

In meinen Sitzungen verbinde ich fundiertes Coaching mit Körperwahrnehmung, Atemarbeit und energetische Elemente zu einer ganzheitlichen Begleitung.

Ich unterstütze dich dabei:

  • die tieferen Zusammenhänge deiner aktuellen Situation zu erkennen

  • wieder bewusster mit dir selbst und deinem Körper in Kontakt zu kommen

  • deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrzunehmen

  • alte Muster und innere Begrenzungen zu erkennen und zu verändern

  • deinen Selbstwert, dein Selbstvertrauen und deine innere Klarheit zu stärken

  • wieder mehr in deine eigene Kraft und Selbstbestimmung zu kommen

Im Mentoring geht es darum, Zusammenhänge zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt anders mit dir selbst, deinen Mustern und deinem Leben umzugehen – in deinem Tempo und auf eine Weise, die zu dir passt.

Meine Herangehensweise

Holistic Mentoring geht für mich über ein reines Gespräch hinaus.

Ich schaue nicht nur auf ein einzelnes Thema oder Problem, sondern auf dich als Ganzes – auf deine Geschichte, deinen Körper, deine Gefühle, deine Prägungen und darauf, wie all das heute in deinem Leben wirkt.

Denn Veränderung geschieht nicht nur über den Verstand. Oft wissen wir längst, was uns nicht guttut oder was wir eigentlich verändern möchten – und trotzdem bleiben bestimmte Muster bestehen.

Deshalb beziehe ich je nach Thema unterschiedliche Ebenen in unsere Sitzungen mit ein:

  • klärende und reflektierende Gespräche

  • Körperwahrnehmung und Atemarbeit

  • Arbeit mit Emotionen, Mustern und inneren Bildern

  • biografische und familiäre Zusammenhänge

  • energetische Arbeit und intuitive Impulse

Nicht jede Sitzung ist gleich. Sie richtet sich nach dir, deinem Thema und dem, was sich im jeweiligen Moment zeigt.

Auch meine sensitive und mediale Wahrnehmung fliesst in meine Arbeit mit ein. Über meine Feinfühligkeit und meine geschulten Hellsinne nehme ich oft zusätzliche Ebenen wahr, die im Gespräch nicht unmittelbar sichtbar sind.

Diese Wahrnehmungen verstehe ich als Impulse und zusätzliche Perspektiven. Sie stehen nie über deiner eigenen Wahrnehmung, sondern sollen dich dabei unterstützen, Zusammenhänge klarer zu erkennen und dir selbst wieder mehr zu vertrauen.

Was sich verändern kann

Wenn du beginnst, dich selbst klarer wahrzunehmen und dir wieder mehr zu vertrauen, verändert sich oft auch die Art, wie du durch dein Leben gehst.

Du erkennst deine Muster früher, nimmst deine Bedürfnisse und Grenzen deutlicher wahr und kannst bewusster entscheiden, wie du mit Situationen, Beziehungen und Herausforderungen umgehen möchtest.

Mit der Zeit kann daraus mehr Selbstvertrauen, innere Klarheit und ein stärkeres Gefühl dafür entstehen, was wirklich zu dir passt.

Viele Klientinnen und Klienten erleben:

  • mehr innere Klarheit und Orientierung

  • eine stärkere Verbindung zu sich selbst und zum eigenen Körper

  • mehr Selbstwert und Selbstvertrauen

  • einen bewussteren Umgang mit Emotionen

  • klarere Bedürfnisse und Grenzen

  • Veränderung wiederkehrender Muster

  • mehr Selbstbestimmung und innere Freiheit

Veränderung darf dabei Schritt für Schritt entstehen – in einem Tempo, das zu dir und deinem Prozess passt.

Illustration einer stilisierten, goldfarbenen Lotusblume auf schwarzem Hintergrund.

Ablauf

In einem kostenlosen und unverbindlichen 20-minütigen Telefongespräch lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und schauen, ob meine Begleitung für dich stimmig ist.

Vor der ersten Sitzung erhältst du einen kurzen Reflexionsbogen. Er hilft dir, dein Thema bereits etwas zu sortieren, und gibt mir einen ersten Einblick in das, was dich gerade beschäftigt.

Die Sitzungen dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten und können vor Ort bei mir in Arbon oder online stattfinden.

Kundenstimmen

  • “Ich durfte Sandra bei einer gemeinsamen Arbeitsstelle kennen und schätzen lernen. Als sie ihr Yoga Studio in Arbon eröffnet hat, habe ich neugierig ihre Yogakurse, Stunden und Coachings besucht. Das mache ich noch heute mit viel Freude!

    Sandra besitzt hochsensitive Fähigkeiten, welche sie stetig weiterentwickelt und höchst professionell einsetzt. Sie hat auch einen mir sehr am Herzen liegenden Menschen durch Krankheit und im Sterbeprozess begleitet.

    Liebe Sandra, herzlichen Dank, dass es dich, deine Fähigkeiten und dein Studio gibt – zum Ankommen, Entspannen, Finden, Fühlen, Loslassen und Sein!”

    -Andrina, Horn

  • “Ich bin dankbar und glücklich, dass Du in mein Leben getreten bist. Du bereicherst mein Leben mit deiner Art und deinem Wissen. Du bist für mich ein wertvoller Mensch.”

    -Verena, Abtwil

  • “Voller Dankbarkeit bin ich nach der Theta-Healing Sitzung bei Dir. Danke Sandra! Ich fühle mich nun viel besser und mein Vertrauen ist wieder zurückgekehrt. Einfach empfehlenswert!”

    -Heidi, Romanshorn

  • “Ich habe mich sehr wohl gefühlt und konnte vieles Alte loslassen. Wundervoll, wie Sandra es schafft, solche lange gelebten Muster aufzuzeigen und den Schmerz darunter in die Heilung zu bringen. Ich nutze ihr Angebot immer wieder und kann Sandra jedem wärmstens empfehlen.”

    -Sonja, Winterthur

  • “Liebe Sandra, vielen herzlichen Dank für deine Zeit und die Unterstützung. Du gibst mir Energie, Kraft und Mut für meinen weiteren Weg. Ich habe dein Skript gelesen und mir Wichtiges notiert. Lieben Dank für alles!”

    -M. R., Freidorf

  • “Ich hatte nun schon zweimal das Vergnügen mit Sandra zu arbeiten. Das erste Mal in einem Workshop und vor kurzem hatte ich ein Einzelcoaching bei ihr. Sandra ist eine wundervolle Persönlichkeit mit grossem Fachwissen und Einfühlungsvermögen. Sie geht mit ganzem Herz auf ihre Kunden ein, nimmt sich viel Zeit und gibt einem das Gefühl wunderbar aufgehoben und verstanden zu sein. Ich habe unendlich viel gelernt und komme mit der Unterstützung, dem Wissen und Können von Sandra immer näher an mein Ziel. Ein grosses und liebes Dankeschön!”

    -Tanja

Kundenstimme: Ramona K.

„Auf Anraten einer guten Freundin habe ich mich mit verschiedenen Themen an Sandra gewandt. Im kostenlosen Erstgespräch haben wir die verschiedenen "Brennpunkte" miteinander angeschaut und sie priorisiert. Es mag etwas kitschig klingen, aber diese Einordnung hat mir schon sehr geholfen und ich hatte da bereits das Gefühl, eine Blockade gelöst zu haben - in dem ich mit dem blossen Abmachen des Mentoring-Termins endlich vom Denken ins Handeln gekommen bin. Sandras unfassender Fragebogen hat super dazu beigetragen, tiefer in die Emotionen abzutauchen. Ich hatte das Gefühl, nun gut vorbereitet zu sein für das bevorstehende Mentoring.

Zu Beginn hat Sandra eine energetische Reinigung gemacht. Währenddessen habe ich wahrgenommen, wie meine Arme federleicht wurden, während meine Füsse aber fest mit dem Boden verankert waren. Ein echt schönes Gefühl und für mich der perfekte Einstieg in dieses erste Coaching. Ich wusste direkt: sie sieht mich und zwar mit all meinen Facetten. Sie stellt die richtigen Fragen und hat die Fähigkeit, die passenden Worte zu finden, um das was ich ausdrücken möchte, zu konkretisieren. Sie spürt genau, wo tiefer gegraben werden muss und verhilft einem auf diese tieferliegende Ebene zu kommen, wenn man selbst den "Abstieg" nicht immer findet. Liebevoll aber bestimmt hat sie mich im Gespräch zurück zum aktuellen Thema geleitet, wenn ich mich irgendwo verzettelt habe oder ich zu fest mit dem Verstand unterwegs war. Das Gespräch war sehr emotional für mich und es war so schön zu spüren, dass all diese Emotionen Platz haben im Coaching.

Danke dir, liebe Sandra, dass du mir und meinen Themen einen Raum geschenkt hast, dass du mir Zusammenhänge zeigst und verständlich machst. Danke, dass du deine Weisheit mit mir teilst und mir hilfst, in meine wahre Grösse zu kommen. Ich freue mich bereits jetzt auf den nächsten Termin bei dir!”

Energieausgleich

CHF 150.- pro Stunde (inkl. MWST)
Abrechnung nach effektiver Sitzungsdauer

Rechtlicher Hinweis:
Das Mentoring ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Kostenloses Kennenlerngespräch anfragen

Vertiefte Begleitung

Deep Dive Mentoring

Manche Themen lassen sich nicht in einer einzelnen Sitzung klären. Sie brauchen Zeit, Wiederholung und einen Raum, in dem du tiefer hinschauen und Veränderungen auch wirklich im Alltag verankern kannst.

Das Deep Dive Mentoring ist für dich, wenn du ein Thema nicht nur verstehen, sondern über mehrere Sitzungen hinweg wirklich verändern möchtest.

Wir arbeiten dabei individuell an dem, was dich gerade beschäftigt – zum Beispiel an wiederkehrenden Mustern, Selbstwert, Beziehungen, Grenzen, innerer Orientierung, Körperwahrnehmung oder an einer Lebensphase, in der du dich neu ausrichten möchtest.

8 Stunden individuelle 1:1 Begleitung – flexibel nutzbar und auf deinen Prozess abgestimmt.

Mehr erfahren

  • Holistic Mentoring betrachtet nicht nur ein einzelnes Thema oder Ziel, sondern den Menschen als Ganzes. Neben dem klärenden Gespräch beziehe ich je nach Anliegen auch Körperwahrnehmung, Atemarbeit, emotionale Muster und Prägungen, somatische Prozesse, energetische Zusammenhänge und intuitive Impulse mit ein.

    So geht es nicht nur darum, etwas zu verstehen, sondern Zusammenhänge auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen und Veränderung auch körperlich und emotional zu integrieren und im Alltag zu verankern.

  • Ja. Viele Klientinnen und Klienten kommen mit einem Gefühl von Unruhe, Veränderung oder Umbruch, ohne bereits genau benennen zu können, was dahinterliegt.

    Du musst dein Thema nicht fertig formuliert mitbringen. Im gemeinsamen Prozess schauen wir auf das, was sich zeigt – im Gespräch, im Körper, in deinen Emotionen, in wiederkehrenden Mustern und Prägungen sowie in Erfahrungen aus deiner Geschichte, die heute noch wirken. Wenn es für dich passend ist, können auch energetische und intuitive Wahrnehmungen mit einfliessen.

    So kann sich Schritt für Schritt zeigen, worum es im Kern geht, was dich heute noch beeinflusst und was sich für dich verändern darf.

  • In einem kostenlosen und unverbindlichen 20-minütigen Telefongespräch lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung für dich stimmig ist.

  • Das ist individuell. Bei einem konkreten Anliegen kann bereits eine einzelne Sitzung neue Klarheit und wertvolle Impulse geben. Tieferliegende oder wiederkehrende Themen, Muster und Prägungen brauchen häufig mehr Zeit und Begleitung.

    Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt.

  • Beides ist möglich. Die Sitzungen finden entweder vor Ort bei ART OF BALANCE in Arbon oder online statt.

  • Eine Einzelsitzung eignet sich besonders für ein konkretes, klar umrissenes Anliegen.

    Das Deep Dive Mentoring umfasst 8 Stunden individuelle Begleitung und bietet mehr Raum für tieferliegende Themen, wiederkehrende Muster und Prägungen sowie für Veränderungsprozesse, die Zeit und eine nachhaltige Integration im Alltag brauchen.

  • Vor der ersten Sitzung erhältst du einen kurzen Reflexionsbogen. Dieser hilft dir dabei, dein Anliegen etwas zu sortieren, und gibt mir bereits einen ersten Einblick in dein Thema.

    Alles Weitere besprechen wir gemeinsam.

  • Die Sitzungen dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.

  • Das Holistic Mentoring kostet CHF 150.– pro Stunde inkl. MWST und wird nach der effektiven Sitzungsdauer abgerechnet.

    Das Deep Dive Mentoring kostet CHF 1'100.– inkl. MWST und umfasst insgesamt 8 Stunden individuelle Begleitung.

Häufig gestellte Fragen (FAQ’s)

Hier findest du Antworten auf allgemeine Fragen zu Holistic Mentoring, dem Prozess und was du erwarten kannst. Hast du weitere Fragen, zögere nicht, mich zu kontaktieren.