Slow Hatha Yoga ist ein achtsamer Yogastil, der Raum schenkt, dem eigenen Körper bewusst zu begegnen und die Haltungen in Ruhe zu vertiefen. Die Bewegungen sind klar geführt und sanft mit dem Atem verbunden.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf Achtsamkeit und Entschleunigung. Im Zentrum stehen:

Sanfte Asanas, die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern.

Atemübungen, die Stress abbauen und Klarheit schenken.

Meditation und Entspannung, die innere Ruhe erfahrbar machen.

Begleitet wird die Praxis von Aroma-Ölen und feinen Raumsprays, die eine wohltuende Atmosphäre schaffen und das Erleben vertiefen.

Slow Hatha Yoga schenkt ein Gefühl von Erfrischung, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Balance Yoga vereint die Stile Vinyasa Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga – eine harmonische Verbindung von Yang und Yin, von fliessenden, kraftvollen Bewegungen und länger gehaltenen Asanas.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf Harmonie und Ganzheitlichkeit. Es entsteht eine ausgewogene Praxis aus:

Fliessenden Sequenzen, die Kraft und Dynamik schenken.

Gehaltenen Asanas, die Tiefe und Stabilität fördern.

Atemübungen, die Ruhe und innere Klarheit schaffen.

Entspannungssequenzen und Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.

Aroma-Öle und feine Raumsprays begleiten die Praxis und schaffen eine ruhige, harmonisierende Atmosphäre.

Balance Yoga führt zu einem Gefühl von Stärke, Gelassenheit und innerer Balance.

Rücken Yoga eignet sich sowohl bei bestehenden Rückenbeschwerden als auch zur gezielten Vorbeugung. Mit speziellen Übungen für die Wirbelsäule, den Rumpf und angrenzende Muskelgruppen werden Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf Stärkung und Entlastung des Rückens. Die Praxis umfasst:

Gezielte Körperübungen für Rücken und Rumpf.

Core-Aktivierung, um Haltung und Stabilität zu fördern.

Dehnungen und Bewegungen, die Verspannungen lösen.

Atemübungen, Meditation und Entspannung, um Stress als Ursache von Rückenbeschwerden zu reduzieren.

Feine Aroma-Öle und Raumsprays begleiten die Praxis und unterstützen Erdung und Entspannung.

Rücken Yoga schenkt spürbare Leichtigkeit, Stabilität und innere Balance.

Aroma Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefgehende Praxis, die Körper und Geist in die Ruhe führt. Die Asanas werden zwischen 2–5 Minuten gehalten und ermöglichen es, in tiefe Körperschichten einzutauchen, das Bindegewebe zu stimulieren und emotionale Spannungen zu lösen.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf Tiefe und Loslassen. Erfahre:

Längeres Verweilen in den Haltungen, um Spannungen aufzulösen.

Sanfte Dehnungen, die Faszien und Bindegewebe erreichen.

Atemübungen und Meditation, die Ruhe und Klarheit fördern.

Entspannungssequenzen, die den Körper vollständig zur Ruhe bringen.

Die Praxis wird durch eine Vielzahl ausgewählter Aroma-Öle und feiner Raumsprays ergänzt, die eine sanfte, tief wirkende Atmosphäre schaffen und das Erleben vertiefen.

Aroma Yin Yoga wirkt körperlich, mental und emotional und führt zu spürbarer Gelassenheit, Klarheit und innerer Balance.