Retreats

Zurück zu dir

ART OF BALANCE Retreats sind keine klassischen Yoga-Urlaube.
Es sind bewusst gestaltete innere Reisen: mit Yoga, Breathwork, Meditation und ganzheitlichen Zugängen, die dein Nervensystem beruhigen, Klarheit fördern und innere Ausrichtung ermöglichen – ohne Leistungsanspruch und in deinem Tempo.

In dieser Tiefe kommt oft etwas Wesentliches in Bewegung: Körper und Atem erinnern, was im Alltag leise wurde. Bedürfnisse werden klarer, Grenzen fühlbarer, und innerlich darf sich etwas neu sortieren – still und von innen heraus.

Die sorgfältig ausgewählten Orte geben den passenden Rahmen: zwischen Meer, Bergen und weiter Natur – nährend, entschleunigend und weit. Die Retreats sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Die Plätze sind bewusst limitiert – damit Qualität und Tiefe Raum bekommen dürfen.

Weitere Retreats sind bereits in Planung

Sobald neue Orte und Termine feststehen, findest du hier alle Informationen.

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Allgäu

27. - 29. März 2026

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Sardinien

16. - 23. Mai 2026

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Teilnehmerstimmen

"Liebe Sandra, die Integration zurück im Alltag ist mir sehr gut gelungen. Ich durfte viele wertvolle Impulse und viel positive Energie aus der Retreat Woche auf Sardinien mit nach Hause nehmen. Dafür empfinde ich grosse Dankbarkeit und zugleich viel Zuversicht für meinen weiteren Weg. Von Herzen danke ich dir und Kay für eure achtsame, liebevolle und inspirierende Begleitung während dieser besonderen Zeit. Eure authentische Art und die harmonische Energie zwischen euch haben das Retreat auf wunderbare Weise getragen. Ich freue mich darauf, vieles davon in meinen Alltag zu integrieren."

-M. R.-
"Tief berührt und dankbar blicke ich auf eine unvergessliche Reise zurück. Sandra & Kay haben die Gabe, mit ihrer Authentizität und liebevollen Energie Räume zu erschaffen, die tiefe Verbundenheit mit seiner Seelenessenz spürbar machen. Im Kreis einer wundervollen Frauengruppe durfte ich das Geschenk einer Transformation erleben. Vor dem Retreat war ich eine Suchende. Nun bin ich neu bei mir und in meiner Weiblichkeit angekommen. Mein Herz ist erfüllt und meine Seele genährt. Just breathe - Danke Mama Kakao."

-Simone-
"Liebe Sandra, die Tage im Allgäu haben mich sehr tief in Körper, Geist und Seele eintauchen lassen und emotional bewegt. Das Programm mit den Themen und die Abfolge der Übungen waren sehr gut aufeinander abgestimmt und abwechslungsreich gestaltet. Spontane Elemente haben die Tage bereichert und du hast dir immer wieder Zeit genommen, auf uns Teilnehmer persönlich einzugehen. Das habe ich sehr geschätzt und war sehr wertvoll. Ich danke dir und Kay von Herzen für die wundervollen Tage, für die wertvolle Auszeit und für die liebevolle Betreuung."

-Monika-
"Liebe Sandra, lieber Kay, von ganzem Herzen vielen vielen Dank für das wunderbare Retreat! Ihr habt uns mit Eurer feinfühligen Art Motivation und Unterstützung geschenkt, damit wir unsere emotionale Last ablegen konnten. Es hat sich gelohnt, mutig zu sein! Nirgendwo anders habe ich so intensiv und produktiv, Emotionen auf der körperlichen Ebene verarbeiten können! Euer Retreat bietet tolle Impulse, um alles in den Alltag zu integrieren! Nochmals vielen vielen Dank!"

-Karen-
"Die gesamte Woche in Portugal war durchdacht, aufgebaut wie eine stimmige Reise – eine achtsame Einladung, sich zu öffnen, unterstützt durch das leckere, gesunde Essen. Berührt hat mich deine Mischung aus Klarheit und Achtsamkeit, Spiritualität und Bodenhaftung – sichtbar im vielseitigen, lebendigen Programm: Abenteuer teilen, lachen, leben und als Ergänzung dazu die tiefe Verbindung in der Gemeinschaft und das ehrliche Miteinander – ohne dabei dogmatisch zu werden. Du schafft es, ganz unterschiedliche Menschen zu verbinden. Man fühlt sich gesehen, wahrgenommen, willkommen. Danke von Herzen!"

-M. O.-
"Liebe Sandra, mit viel Achtsamkeit und Feinfühligkeit führtest du mich im Retreat im Allgäu liebevoll begleitend in mein wahres Sein... Du hast mich ermutigt, durch meine Schatten zu schreiten, um das Licht in mir zu entfachen und zu heilen... Deine Anleitung in die eigene Transformationskraft ist unglaublich wirksam... Du hast die heilsame Fähigkeit, dass sich Menschen in ihrer wahren Grösse erkennen und gibst vie Mut, diese Grösse zu leben und auch sichtbar zu machen... Deine Seelenberührungen gehen ganz ganz tief und breiten sich mit einer Heilkraft ganzheitlich im Körper, in der Seele und im Geiste aus. In unendlicher Dankbarkeit!"

-Fabienne-
"Liebe Sandra, ich danke dir von ganzem Herzen für die intensiven und gleichzeitig sehr erholsamen, emotionalen und wunderschönen Tage beim Retreat. Wer sich eine Auszeit gönnen möchte, ist bei dir absolut in den richtigen Händen."

-Amanda-
"Ich durfte am Retreat in Gais teilnehmen. Was soll ich sagen? Es war eine so wundervolle Erfahrung! Sandra, die Yoga Einheiten, Meditationen, die ganze Gruppe und die tollen Gespräche waren unglaublich! Das Thema war Time out - Balance - Glow! Liebevoll, wertschätzend und mit Hingabe hat uns Sandra durch die Tage begleitet und die ganze Gruppe innert kürzester Zeit zu einer schönen Einheit gebracht. Von Herzen DANKE Sandra, es war unvergesslich! Uneingeschränkt empfehlenswert."

-Nadine-
"Sandra ist nicht einfach eine Yogalehrerin, sondern für mich eine der bemerkenswertesten Persönlichkeiten, die Menschlichkeit und Wissen vereint. Mit so viel Liebe, Offenheit und Wissen hat sie mich durch das Retreat begleitet. So einiges konnte sich bei mir lösen und dafür bin ich sehr dankbar."

-Bettina-
"Herzlichen Dank für die herrliche Auszeit. Deine Motivation und Inspiration Neues zu wagen. Sandra, es ist schön dich und deine Offenheit & Herzlichkeit kennenzulernen. Danke!"

-Birgitt-
"Danke Sandra, du wundervoller Herzensmensch, für diese überwältigende und erdende Erfahrung und die wundervolle Zeit!"

-Sarah-
"Das Retreat war gut und abwechslungsreich gestaltet. Sandra hat uns alle sehr gut und einfühlsam betreut. Sie hatte jederzeit ein offenes Ohr für unsere Anliegen und war immer für uns da."

-Verena-
"Sandra, vielen vielen herzlichen Dank für 4 Yogatage, ich habe es sehr genossen und fühle mich richtig fit :-). Danke nochmals und bis morgen!"

-Liliane-
"Liebe Sandra, eine Woche voller Liebe, Abenteuer, tollen Menschen und eine fantastische Insel zum Abschalten und Auftanken. Von Herzen Danke!"

-Silvia-
"Liebe Sandra, vielen vielen herzlichen Dank für die schönen Tage. Ich habe sehr viel aus diesen Tagen mitgenommen und werde es versuchen in meinen Alltag einzubauen. Es ist mir eine Ehre, dass ich dich als Mensch und Yogalehrerin kennenlernen durfte. Mach weiter so."

-Amanda-
"Liebe Sandra - danke für diese unvergessliche Woche! The struggle is real - aber mit Dir und Yoga ist die Welt wieder in Ordnung!"

-Karen-
"Natur, Genuss, Dankbarkeit und so viel Liebe! Danke Sandra!"

-Ruth-
"Von Herzen Dank für die Inspiration. Es war ein Fest mit dir/euch Yoga zu praktizieren auf Sardinien."

-Claudia-
"Zurück zu MIR und dem Wissen, dass das genau gut und wichtig ist. Ein JA zu mir selbst mit einem grossen Lachen. Danke!"

-Anja-
"Liebe Sandra, vielen Dank für das unvergessliche Retreat. Du hast das super gemacht mit deiner herzlichen Art und deinem grossen Erfahrungsschatz. Ich habe mich mit dir und der ganzen Gruppe wohl und gut aufgehoben gefühlt."

-Daniela-
"Wow, was für ein Wochenende! Es war die beste Entscheidung am Retreat mit dabei zu sein. Es hat mich nochmals vollends gestärkt in meinem Handeln und Tun auf meinem weiteren Weg, den ich gerade gehe. Ich bedanke mich bei dir liebe Sandra für das meeega Retreat, es war einfach unglaublich."

-Simone-
"Liebe Sandra, danke dir für diesen wunderbaren Platz, an dem wir Kraft tanken konnten, für die tolle Organisation, für das zusätzliche Licht und Wärme. Das wird sicher nicht das letzte Mal gewesen sein, wo wir uns sehen."

-Melanie-
"Liebe Sandra, JETZT oder NIE war mein Grund an dem Retreat teilzunehmen! In kürzester Zeit lernte und spürte ich mich selbst besser kennen und erkannte: ich habe die Kraft alles zu schaffen. Danke Sandra, für deine Hingabe, schwere Herzen zur Selbstheilung zu verhelfen. Ich will nie mehr ohne YOGA sein."

-Andrea-
"Hallo Sandra, habe auf Sardinien so eine tolle Auszeit gehabt und den Flow spüre ich bis jetzt. Mache wieder viel mehr Yoga zuhause und merke, wie ich auftanken und profitieren kann von dieser Zeit. Am meisten geflasht hat mich Nidra. Das ist ja (mit meinen Worten) der absolute Hammer. Danke nochmals für die wunderbare Erfahrung."

-Anja-
"Sandra, auch ich möchte mich nochmals ganz herzlich bei dir bedanken. Es war für mich so schön und erfüllend und ich werde die Tage in Gais nicht vergessen. Freue mich jetzt schon auf ein anderes Mal!"

-Liliane-
"Liebe Sandra, lieber Kay, das "Deep Release" Retreat im Allgäu war so unglaublich wundervoll und befreiend. Es gibt fast keine Worte für dieses Erlebnis. Ich danke euch von Herzen, dass ich dabei sein durfte. Ich habe vieles lösen können und Erkenntnisse mitgenommen, die mein Leben noch schöner machen. Das Eisbad bei zwei Grad hat meine innere Stärke um ein vielfaches vergrössert. Dank euch, haben wir das alle mit Leichtigkeit geschafft. Ich freue mich bereits auf das nächste Retreat mit euch."

-Deborah-
"Liebe Sandra, ich trage die Eindrücke des Yoga-Retreats immer noch tief in mir und bin ganz erfüllt von dem, was diese Tage in mir bewegt haben. Von Herzen danke ich dir für dein unermüdliches Engagement, deine Liebe zum Detail und die wunderbare Organisation, die alles so besonders gemacht haben. Ich nehme so viel Kostbares für meinen weiteren Weg mit und bin dir zutiefst dankbar für die Ruhe, die Kraft und die Zuversicht, die in diesen Tagen in mir gewachsen sind."

-M. R.-
"Liebe Sandra, das Yoga-Retreat im Tirol war sehr schön. Ich liebe deine Yogastunden, deine Präsenz, wie du den Raum hältst und überhaupt einfach alles. Von Herzen Danke für dein Sein."

-Deborah-
"Das Wochenende im Allgäu war für mich eine ganz besondere Erfahrung. Drei Tage in einer Gruppe von Frauen haben mir mehr gegeben, als ich je erwartet hätte. Es waren Tage voller Tiefe, voller Emotionen und auch voller Heilung. Ich durfte innehalten, nach innen schauen, mich öffnen und immer wieder ein Stück über mich selbst hinauswachsen. (......) Als ich am Sonntag wieder nach Hause gefahren bin, war da plötzlich etwas, das ich schon lange nicht mehr so intensiv gespürt habe: eine tiefe, innere Ruhe."

-Iris-
"Ich danke dir sehr für das wundervolle Wochenende. Ich bin voller Freude und Leichtigkeit zurück und einem vollen Herzen."

-Tabea-
"Das Women’s Retreat im Allgäu war ganz sicher nicht mein letztes Retreat bei Sandra. Drei Tage voller Yoga, Meditation, Breathwork und so vielen wunderbaren Begegnungen mit inspirierenden Frauen. Danke liebe Sandra, dass du mir geholfen hast, wieder zurück zu meiner Mitte zu finden. Noch Tage später klingt diese besondere Zeit in mir nach. Eine absolute Herzensempfehlung."

-Sabina-
"Für mich war das Weekend im Allgäu eine wunderbare Erfahrung. Ich kam ohne Erwartungen an das Women’s Retreat, freute mich auf das Kennenlernen von Euch allen. Was ich in den drei Tagen dann erleben und erfahren durfte, war einfach MEGA. Ich habe so viel Zeit einfach für mich haben dürfen unter der sehr schönen Betreuung von Sandra und Fabienne...vielen Dank euch Zwei, ihr wart so viel für uns einfach da und habt uns so sehr betreut und begleitet. Werde ganz bestimmt wieder einmal so ein Retreat machen."

-Daniela-
"Das Frauenretreat war wunderschön, nährend und transformativ. Ich habe mich immer wohl und getragen gefühlt. Von Herzen Danke für dein Sein und Wirken. Ich freue mich bereits auf das nächste Retreat von und mit dir."

-Deborah-
"Das Retreat auf Sardinien war hervorragend organisiert und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Das abwechslungsreiche Programm mit Yoga, Breathwork, Meditation, Dance Embodiment und Ausflügen war sehr stimmig und aufeinander aufgebaut. Sandra hat in der Yogashala vor Ort eine unglaublich einladende Atmosphäre geschaffen. Ihre besondere Gabe, Menschen wirklich zu sehen und sie dort abzuholen, wo sie gerade stehen, hat die ganze Woche getragen – im Yoga genauso wie im Menschsein. Man spürt, wie viel Hingabe und Engagement Sandra gemeinsam mit Kay in dieses Retreat hineingegeben haben: DANKE von Herzen!"

-Marianne-